vom 1. Oktober bis 31. Oktober 2025: 

Herbstchallenge 2025

Das Buch der Freude
Möchtest du im Herbst mehr Freude und Wohlbefinden erleben?

Möchtest du innere Zufriedenheit, innere Ruhe, sinnliches Erleben und Achtsamkeit?

Erlebe den Herbst intensiver durch 20 kreative und achtsame Impulse. Jeden Tag erhältst du eine neue herbstliche Inspirationsaufgabe oder Idee.

Wir gestalten zusammen ein Buch der Freude mit ganz viel Kreativität, Natur und bunten Herbstfarben

"Man geht "mit offenen Augen" durch den Herbst und betrachtet vieles aus einem anderen Blickwinkel. Besonders die Herbstfarben nimmt man bewusst war. Ich habe mich sehr gefreut dabei sein zu dürfen. Ein ganz herzliches Dankeschön an Constanze"

Karin
Teilnehmerin Herbstchallenge 2023

1.Oktober bis 31. Oktober 2025

Variante 1:
die goldene Herbstchallenge
nur Impulse
· 20 kreative Ideen zum Thema Herbstfreude und Naturzauber,

· Kreative und achtsame Impulse · einfach umzusetzen - du entscheidest, wieviel Zeit du dir nimmst

· Die Natur bewusster wahrnehmen und Zauberhaftes entdecken

· durch Journaling den Herbst intensiver erleben und reflektieren

· Austauschgruppe mit wertschätzender Atmosphäre auf Signal

· inklusive der beliebten Post-austauschaktion mit anderen Kreativen 
Du bekommst 20-23 Impulse mit herbstlichen Anregungen und Inspirationen, denen du folgen kannst. Das können Texte, Ideen, Fragestellungen, Anleitungen oder kleine achtsame Übungen sein. Es ist so gedacht,, dass du sie auch im Alltag gut umsetzen kannst.Deshalb gibt es auch immer wieder Pausen. Der Kurs steht dir nach den Livetermien noch min. 12 Monate zur Verfügung
Variante 2:
3 Livezooms zum Thema Herbst

· wenn du lieber intensiv live in einer kleineren Gruppe arbeitest:

· 3 gemeinsame Treffen auf Zoom
am 30.September (Dienstag), 
14. Oktober (Dienstag) und
30.Oktober (Donnerstag)
jeweils von 19.30 Uhr bis 21.30

· Aufzeichnung zum Nachschauen 
Variante 3:
Impulse + 3 live Zooms: 

Alles aus Variante 1 & 2

· 20 kreative und achtsame Impulse
· 3 Live Zooms (incl. Aufzeichnung)
· Austausch in einer Gruppe mit wertschätzender Atmosphäre auf Signal

"Durch Herbstgold habe ich dieses Jahr den Herbst viel bewusster und intensiver wahrgenommen als in den Jahren davor. Es ist einfach eine wunderschöne Jahreszeit. Vielen Dank für die kreativen Impulse und den Austausch in dieser Gruppe. Es hat mir sehr viel Freude bereitet. "

Britta
Teilnehmerin Herbstchallenge 2023

„Ich mag deine sehr positive Art und den Ansporn in der Signal Gruppe. Auch die Freiheit der Umsetzungen stets zu honorieren.“

Teilnehmerin A.
Blaumachen 2025
„Ein tolles Angebot von dir für Leute wie mich, die seit ewiger Zeit den Pinsel wieder in die Hand nehmen. Super Impulse, super zum dranbleiben, hatte immer das Gefühl, du kümmerst dich… :)“ 
Teilnehmerin S.
Blaumachen 2025

"Aut dicta commodi nostrum quidem delectus molestiae ad et ex odit."

Samantha
CEO / Founder
Wir gestalten zusammen ein Buch der Freude.
(In Variante 1 +3)

Du sammelst jeden Tag Dinge, Momente oder Erkenntnisse, die dir Freude bereiten.
Daraus gestalten wir die Seiten unseres Buches.
Ich gebe dir viele Ideen, ein paar Techniken und Anleitungen zur Inspiration.
Das Buch kann dein Schatzkästchen und Wintervorrat sein, aus dem du dich dann nähren kannst.

Welche Voraussetzungen brauchst du für den Kurs?

Lust am Experimentieren

Dein Herz zum Finden deiner Freude

Spaß am Ausprobieren

Deine Hände zum Festhalten deiner Freude 

Offenheit und Neugierde

Deine Augen zum Entdecken, deine Ohren zum Hören 

Wann ist der Kurs nichts für dich?

Wenn du konkrete Anleitungen zum Zeichnen und Malen brauchst

Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet, weil alles spielerisch ist, aber es ist kein Tutorial

Wenn du keinen Spaß am Ausprobieren und Beobachten hast

wenn du perfekte Ergebnisse erwartest

wenn du lieber Sport machst anstatt kreativ zu sein

wenn du exakt Zeichnen lernen möchtest

Was bekommst du und was nicht:

  •  jeden Morgen eine Idee oder ein Impuls, die dich anregen sollen, den Herbst und die kleinen DInge besser wahrzunehmen
  • Beispiele meiner Umsetzung im Art Journal, manchmal mit genauer Anleitung, manchmal nur als Inspiration, damit du selbst auf deine Kreativität zugreifen kannst
  • Ideen zu Achtsamkeit, zum Nachdenken 
  • Journalingaufgaben und Ideen für Texte
  • intuitives Malen, wo du dich von deiner eigenen Eingebung leiten lässt
  • der Kurs ist als Impulskurs gedacht um deine eigene Kreativität anzuregen, nicht als Videolernkurs, wo du Schritt für Schritt eine Anleitung erhältst. 
  • Ich zeige dir auch eine Buchbindetechnik, die du nutzen kannst, wenn du magst
  • Es gibt keine Anleitungen, wie du zeichnen lernst
  • wenn du bei den Zooms dabei bist, kannst du mir allerdings genau zuschauen, wie ich meine Seiten gestalte

  • 01Kunde
  • 02Zahlung

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    goldene Herbstchallenge Impulse (€59.99)€59.99
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    goldene Herbstchallenge 3 live Zooms (€89.00)€89.00
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    goldene Herbstchallenge Impulse + 3 Livezooms(€89.99)€89.99
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    Hier sind einige Beispiele vom  Jahr 2024 und 2023

    achtsame Blattbetrachtung

    Die Teilnehmerinnen haben in ihren Art Journals oder auf Papier gezeichnet oder geschrieben.

    Kreise in Herbstfarben malen

    Diese Aufgabe wurde mit Aquarellfarbe und gold umgesetzt. 

    Artist trading cards

    Sehr beliebt ist das Verschicken und erhalten künstlerischer Post

    Sinnenspaziergang

    Die Idee war hier, aufmerksam durch die Natur zu gehen und Gerüche zu suchen, die typisch für den Herbst sind.
    Die goldene
    Herbstchallenge:
    ein Kreativkurs von Constanze Guhr
    Ich bin Constanze Guhr, Illustratorin und Kreativkurserfinderin. Ich liebe es mir neue Sachen auszudenken und neue Techniken auszuprobieren. In mehr als 20 Jahren als freischaffende Künstlerin nach dem Studium von Bildender Kunst und Sonderpädagogik habe ich gelernt, dass es mir mehr Spaß macht frei und ohne festes Ziel zu arbeiten. Ich mag am liebsten die Techniken, bei denen man selbst gar nicht alles mitbestimmen kann, das Ergebnis immer anders ist als erwartet und es kein richtig oder falsch gibt. Diese kreative Freude möchte ich in meinen Kursen wertschätzend weitergeben. Ich möchte dir zeigen, dass jede kreativ sein kann und dass das Art Journal ein tolle Methode dafür ist.


    Dieses Material kannst du benutzen

    •  weißes Papier, farbiges Papier, Aquarellpapier 
    • Pinsel, Wasserglas, Lappen, Schwämme
    • Klebestift, Klebeband, weißen Bastelkleber, Schere 
    • Acrylfarben, Aquarellfarben, Gouachefarben oder Tuschkästen 
    • Goldfarben, Tuschen 
    • Pastellkreiden
    • Bleistift, Marker, Fineliner, Wachskreiden, 
    • Goldstift, weißer Stift, Buntstifte, 
    • Zeichenfeder 
    • Diverse Buchstabenstempel kannst du evtl auch benutzen

    Alles nochmal zusammen-gefasst:

    Hier findest du alles, was du wissen musst 

    • Wo findet die Herbstchallenge statt?
      Die Herbstchallenge findet komplett online statt. Du findest die Ideen und Inspirationen im Kursbereich (auch Mitgliederbereich oder member area genannt)
      Du wirst per Email benachrichtigt und kannst dich dann einloggen.
      Die Emails kommen alle 2 Tage als Erinnerung, dass im Kursbereich etwas freigeschaltet wurde.
      Die Herbstchallenge geht 31 Tage und enthält 20 Impulse. Das heißt, es gibt auch immer Pausen zum Nacharbeiten, reflektieren oder Entspannen.
      Beginn ist der 1.10.2025
    • Was passiert nach der Buchung?
      Nach deinem Kauf gelangst du auf eine Seite, wo du dich für den Kursbereich anmelden kannst. Zusätzlich erhältst du eine Willkommens-E-Mail mit dem Zugang zum Mitgliederbereich, in welchem du dich erstmal in Ruhe umschauen kannst. Du findest dort auch den Zugang zur Signal-Gruppe, eine Materialübersicht und andere Infos.
      Zusätzlich bekommst du ein paar Bonusideen aus dem Jahr 2024. Damit kannst du schon mal loslegen.
      Falls du die extended Version gebucht hast, geht es schon eher los mit täglichen Eindrücken aus Japan. Dafür steht eine weitere Signalgruppe zur Verfügung.
    • Was, wenn ich kein Signal habe?
      Dann kannst du trotzdem mitmachen. Du findest alle Ideen im Kursbereich. Sie werden nach und nach freigeschaltet.
      Allerdings gibt es die Austauschgruppe nur auf Signal. Signal ist eine sehr sichere Messengerapp, die auf Spendenbasis beruht. Sie greift nicht auf deine Kontakte zu.

    • Was ist die Austauschgruppe auf Signal?
      Die Austauschgruppe wird von vielen Teilnehmerinnen als das Highlight des Kurses angesehen. Mitglieder können dort ihre jeweiligen Ideen zeigen. Durch die Vielfalt der einzelnen Menschen und ihrer Ansätze, ergibt das einen faszinierenden erweiterten Ideenpool zusätzlich zu den Impulsen und Ideen von Constanze Guhr.
      Die Gruppe ist sehr wertschätzend, trotzdem wirken die Bilder der anderen auf manche Menschen kompetetiv. Du entscheidest, was du magst.
    • Welche Vorkenntnisse sind erforderlich?
      Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Du brauchst nur etwas Kunstmaterial - die Liste ist weiter oben - sowie Neugierde und Staunen. Dann entdeckst du die interessantesten Sachen und kannst sie kreativ umsetzen.
    • Wie viel Zeit brauche ich für die Herbstchallenge?
      Du entscheidest selbst, wieviel Zeit du dir nimmst. Von 5 Minuten bis zu mehreren Stunden ist alles möglich. Du kannst schon mit nur 5 Minuten kreativ sein am Tage einen entspannenden Effekt erleben. Je mehr Zeit du dir nimmst, desto voller wird dein Buch der Freude und desto mehr kommst du in einen Flow. Du kannst die Ideen aber auch zu einem späteren Zeitpunkt umsetzen. Alles ist freiwillig und soll sich für dich gut anfühlen.
    • Wie lange ist die Herbstchallenge verfügbar?
      Du bekommst 12 Monate lang Zugriff auf den Kursbereich und die jeweilige Signalgruppe
    • Was ist, wenn ich nur die Zooms mitmachen möchte?
      Wenn du nicht alle Impulse der Herbstchallenge bekommen möchtest, aber trotzdem kreativ werden willst, kannst du an 3 Live Zooms teilnehmen. Diu bekommst dann den jeweiligen Beitrittslink per Email zugeschickt.
    • Was, wenn ich den Zugang zum Kursbereich nicht finde?
      Direkt nach der Buchung kannst du dich anmelden. Falls du die Email nicht erhalten hast, dann ist sie meistens im Spam gelandet. In ganz seltenen Fällen hast du dich it einer falschen Emailadresse (Tippfehler) angemeldet. Dann kommst du nicht in den Kursbereich. In diesem Fall melde dich bitte direkt bei mir, damit ich das ändern kann.